Dzięki za ostrzeżenie :) Ja też miałam 2 razy sytuacje, że w ryżu były robale w brązowym... A później się dziwią np w biedronce ,że ludzie rozwalaja opakowania... Może chcą sprawdzić czy nie będzie robali... Myślę ,że nikt nie robi tego specjalnie, ale niemilo się można rozczarować.
[...] a ostatnio miał strasznie dziwny zapach i właśnie pojawiło się sporo osadu co mnie zdziwiło... To juz jest k***a masakra... Co ludzie potrafią robić dla hajsu... Dziwka przy tym to chyba nic. A swoją drogą jestem ciekaw, czy N plastiku można przyj**ac dobrego miecha? Co wy i tym sądzicie ? Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-05-04 11:07:11
Redukcja tkanki tłuszczowej jest celem wielu z nas. Prędzej czy później każdy musi redukować. Nie ma innej drogi do uzyskania dobrej jakościowo sylwetki. Bez wątpienia drogą ku dobrej redukcji tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni jest dobrze dobrana dieta pod nasz organizm i treningi siłowe wykonywanie poprawnie [...]
[...] na brzuch/rdzeń tak aby go też wzmocnić możesz dać na koniec każdego dnia treningowego po jednym ćwiczeniu inaczej atakującym brzuch/rdzeń. Rób regularne pomiary i sprawdzaj czy progresujesz bo zdrowe jedzenie to podstawa, ale może być tak, że trzeba będzie dokładniej pilnować diety i udziału poszczególnych makroskładników. Zmieniony przez - [...]
[...] mi się ,ze nie byli nigdy na zawodach. Pytanie jakie masz ambicje i cele, bo jezeli tylko to ,by pojechac, wplacic wpisowe, poniesc inne wysokie koszty i wyjsc do eliminacji czy jednego porównania na 2-3 minuty, ,to mozesz to zrobic w kazdej chwili (jak ruszą zawody), jak ambicje są trochę poważniejsze - to musisz być cierpliwy i najlepiej [...]
Mięśnie nasze są nie tylko po to, abyśmy dobrze wyglądali. Potrzebujemy je przede wszystkim po to, abyśmy mogli, chronić masz organizm, przed różnego rodzaju czynnikami zewnętrznymi oraz poruszać się, walczyć, czy pracować. Po prostu wykonywać podstawowe czynności niezbędne do przeżycia. Mięśnie są kurczliwym narządem, jako jeden ze strukturalnych [...]
[...] następującym na krótko po zakończonym wcześniej wysiłku. Tego typu strategia dość często wykorzystywana jest wśród zawodników sportów walki, którzy trenują siłowo, po czym wykonują jeszcze trening na macie. Co więcej, opinie na temat tego, że gainer to rozwiązanie kiepskie, dotyczą jego składu, który dość często porównywalny jest do worka [...]
[...] następującym na krótko po zakończonym wcześniej wysiłku. Tego typu strategia dość często wykorzystywana jest wśród zawodników sportów walki, którzy trenują siłowo, po czym wykonują jeszcze trening na macie. Co więcej, opinie na temat tego, że gainer to rozwiązanie kiepskie, dotyczą jego składu, który dość często porównywalny jest do worka [...]
" Obecnie jednak jakość zastosowanych komponentów węglowodanowych uległa znacznej poprawie i w gainerach wykorzystuje się np. owies, ziemniaki czy też węglowodany pochodzące z grochu i kukurydzy. Część białkową stanowi obecnie głównie koncentrat białek serwatkowych" dokładnie to już nie te gainery co 10 lat temu ,teraz można już znaleźć z dobrym [...]
[...] tak jest w teorii. W praktyce każdy organizm jest inny i z różną prędkością się regeneruje aby być gotowym do kolejnego treningu. Poza tym na regenerację wpływa cały szereg czynników. Oczywiście prawidłowe odżywianie ma tutaj kolosalne znaczenie. Odpowiednia ilość makroskładników, witamin, minerałów ma tutaj zasadnicze znaczenie. Zwłaszcza gdy [...]
Ginekomastia oraz lipomastia występują w obecnych czasach coraz częściej, jednak przede wszystkim należałoby zdiagnozować czy faktycznie występuje u Ciebie ginekomastia czy lipomastia. Ginekomastia jest to powiększenie gruczołu piersiowego u mężczyzn, spowodowane najczęściej przewagą estrogenów nad androgenami na komórki gruczołu sutkowego. [...]
[...] treningowych na cały rok. Co do diety jak masz policzone zapotrzebowanie swoje, jak masz rozłożne makro i to co wkleiłeś wyżej się z tym pokrywa to tego się trzymaj bo po samej rozpisce diety nic nam nie daje bo nikt nie będzie liczył Ci rozkładu makroskładników czy podstawiał do kalkulatora. Jak zaczynasz dopiero to ogarnij trening i dietę.
[...] fbw. Za jakiś czas można spróbować planu 4 dniowego to bardzo dobre rozwiązanie. Jednak nie samym treningiem kształtuje się sylwetkę. Równie ważna jest dieta, nie wystarczy jeść z umiarem ważne jest kontrolowanie kaloryki naszej diety bo jeśli za miesiąc redukcja stanie to nie ma jak wprowadzić zmian do diety. Warto działać kompleksowo. [...]
Faktycznie, problemy z kontrolą łaknienia są najczęstszą przyczyną nadwagi oraz niestety stwarzają nam największą trudność w utrzymaniu zaplanowanej diety. Mając to na uwadze kontrola apetytu wydaje się strategicznym elementem utrzymania prawidłowej wagi. Co można z tym zrobić? 1. Zadbaj o wyższy poziom białka w diecie Aby wykorzystać 1g białka, [...]
[...] ćwiczeń. Przez pierwsze kilka tygodni z powodzeniem możesz trenować takim minimalistycznym planem treningowym, szlifować technikę i dokładać stopniowo obciążenia. Oczywiście to bardzo podstawowy plan ale dla większości początkujących wystarczy z powodzeniem, a po kilku tygodnia można wprowadzić kolejne ćwiczenia dostosowane do naszych [...]
[...] dołożyć co nieco do miski. Bo faktycznie może być tak, że przez jakiś czas rosłeś i faktycznie masa mięśniowa się zwiększyła to teraz Twoje zapotrzebowanie też wzrosło i musisz podbić kalorykę diety. Oczywiście gdy inne parametry się nie posypały np leży regeneracja, masz więcej stresu czy nie sypiasz dobrze. To też może być powód stagnacji.
[...] przy pomocy chemicznych rozpuszczalników (te tanie). Jako źródło omega 3 raczej polecam zmielone ziarna siemienia lnianego - dodawać np. do placków ziemniaczanych czy wypieków. Wystarczy nawet 1 łyżka dziennie. Orzechy są dość drogie, więc raczej nie polecam, szczególnie patrząc na ich wartości odżywcze względem ceny. Za 1kg orzechów [...]
[...] 5 razy w tygodniu, a chcesz zmienić na 1 dzień treningowy. Wydaje mi się, że częstotliwość treningu raz w tygodniu może być nie co za mała. Choć to tak na prawdę zależy czy możesz coś jeszcze w ilości treningów zmienić. Bo ja bym dał co najmniej 2 treningi siłowe w tygodniu w formule fbw. Wówczas pobudzenie do pracy jest częstsze i większe [...]
Dieta na masę do oceny, poprawek 85 kg
